On entend souvent dire que la méditation est utile pour l’esprit et pour le corps humain. C’est une pratique saine qui développe en chacun les meilleures qualités et qui offre un accès à sa conscience profonde. Elle est également très pratique pour acquérir une connaissance poussée de nous-même.
Méditer semble donc être devenu une pratique incontournable pour se retrouver intérieurement mais également pour lutter contre le stress au quotidien. Les scientifiques ont même démontré ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Il existe donc de nombreuses raisons pour méditer régulièrement. Je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans cette étape de votre vie. Retrouvez mon parcours dans mon dernier article : https://mon-etoile-formations.fr/therapeute-creative-projet-mon-etoile-creation-experience-unique/
Dans cet article, découvrez selon moi quelles sont les meilleures raisons de pratiquer une méditation le plus régulièrement possible.
Comme nous avons pu le voir précédemment, la méditation est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits dans notre quotidien. Cette pratique de plus en plus appréciée et pratiquée est totalement gratuite. Elle ne nécessite aucun matériel spécifique si ce n’est un endroit où vous asseoir / vous allonger.
La méditation peut se pratiquer à n’importe quel moment dès que vous en ressentez le besoin. Suivant les personnes, la médiation aide à se focaliser sur certains points comme la concentration, le stress ou la connaissance de soi par exemple. Nous développerons ces points dans la partie suivante.
Cependant, si vous souhaitez vous impliquer davantage dans une démarche de méditation et de connaissance de soi, sachez qu’il existe différentes formations. Chez Mon Etoile, nous vous proposons une expérience personnalisée qui vous aide à trouver votre jardin intérieur et explorer vos chakras.
Vous souffrez de trouble de la concentration, de migraines ou de perturbations du sommeil, la méditation est un remède sain et personnalisé suivant vos problèmes.
En fin de journée, après avoir travaillé et passé une journée entière sur les écrans, il est souvent difficile de trouver le sommeil. Notre cerveau est toujours en période d’activité. Pour pallier cette insomnie, de nombreuses personnes ont opté pour la méditation.
En effet, il a été prouvé que méditer permet de réduire l’activité de notre cerveau. Par conséquent, de réduire l’insomnie grâce à des techniques de méditation de pleine conscience.
Toujours en lien avec notre activité cérébrale et pour diminuer les migraines, la méditation est là aussi d’une grande aide.
En effet, selon une recherche publiée par la revue médicale Headache, la méditation pourrait soulager la migraine.
Résultat de cette recherche : les 19 participants ayant suivi la méthode MSBR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pendant 8 semaines observent une réelle réduction de la fréquence des migraines. Ce résultat a été observé pour les personnes ayant pratiqué une méditation de pleine conscience.
De nos jours, nos corps et esprits sont de plus en plus soumis à de nombreuses sollicitations au cours d’une journée : travail, technologie et autres nous entourent.
Très souvent, nous avons beaucoup de mal à nous arrêter et à nous détendre. Personnellement, il m’arrive très régulièrement de faire des stages de quelques jours où je me coupe des écrans et autres technologies qui m’entourent.
Pour ceux qui le souhaitent, sachez que la méditation peut également vous aider dans cette décision.
Pour cela, nous vous conseillons de pratiquer la méditation aussi souvent que vous en ressentez le besoin de façon régulière. Avec l’instauration du télétravail depuis plusieurs mois maintenant, il vous est totalement possible de méditer plusieurs fois par jour. Pour cela, octroyez-vous des pauses régulières durant lesquelles vous pourrez pratiquer de courtes méditations.
Celles-ci vous permettront à la fois de vous déconnecter mais également de vous recentrer sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Pratiquer une méditation de pleine conscience vous permettra d’être plus efficace dans votre quotidien et dans votre travail.
Nous espérons que ces quelques conseils vous seront utiles dans votre processus de méditation. Sachez qu’il existe différentes formations pour vous aider à retrouvez votre fort intérieur. Chez Mon Etoile, nous proposons une expérience en 9 étapes qui vous guide dans votre jardin personnel.
Tous les détails de cette expérience se trouvent sur notre site internet. Pour toute question ou demande concernant mon parcours ou la méditation, contactez-moi.